Терапевтични подходи
Различните подходи работят по различен начин — намери този, който резонира с теб, или остави специалиста да предложи.
КПТ
Когнитивно-поведенческата терапия работи с връзката между мисли, емоции и поведение. Помага да разпознаеш и промениш негативни мисловни модели. Практична и структурирана — подходяща за тревожност, депресия и стрес.
Намери специалист →Психоанализа / Психодинамична
Изследва несъзнателните модели и преживявания от миналото, които влияят на настоящето. Подходяща за хора, които искат по-дълбочинно себепознание и разбиране на повтарящи се житейски теми.
Намери специалист →Системна / Фамилна терапия
Разглежда човека в контекста на неговите отношения и семейна система. Работи с модели на комуникация и динамики между близките — дори когато се работи индивидуално.
Намери специалист →Гещалт терапия
Фокусира се върху настоящия момент и осъзнатостта. Работи с това, което се случва "тук и сега" в терапевтичната връзка, включително с тялото и емоциите.
Намери специалист →Схема терапия
Изследва дълбоко вкоренени житейски модели, формирани в детството. Подходяща за хора с повтарящи се трудности в отношенията или с усещане за "заседналост".
Намери специалист →Mindfulness
Основана на осъзнатост и присъствие в момента. Помага за управление на стрес, тревожност и емоционална реактивност чрез практики за внимание и приемане.
Намери специалист →EMDR
Специализиран метод за преработване на травматични спомени чрез билатерална стимулация. Особено ефективен при ПТСР, травма и тревожност.
Намери специалист →Психотелесна терапия
Работи с връзката между тялото и психиката, като използва телесните усещания като път към емоционалното изцеление. Подходяща за хора, които усещат стреса и емоциите физически — напрежение, болка, умора, необяснени симптоми или хронични заболявания с психологически компонент.
Намери специалист →Интегративна
Комбинира елементи от различни терапевтични подходи, съобразени с конкретния човек и неговите нужди. Гъвкав и персонализиран начин на работа.
Намери специалист →Юнгианска терапия
Изследва символи, сънища и архетипи като път към себепознанието. Подходяща за хора, търсещи смисъл и по-дълбока връзка със себе си.
Намери специалист →Танцова терапия
Използва движението и тялото като средство за изразяване и изцеление. Подходяща за хора, които трудно изразяват емоциите си с думи.
Намери специалист →Психодрама
Работи чрез разиграване на житейски ситуации и роли в безопасна среда. Помага за разбиране на отношения и намиране на нови начини за действие.
Намери специалист →EFT (Емоционално фокусирана терапия)
Работи с емоционалната връзка и привързаността между партньорите. Много ефективна при проблеми с близостта, комуникацията и повтарящи се конфликти.
Намери специалист →Игрова терапия
Използва играта като естествен език на детето за изразяване на емоции и преживявания. Подходяща за деца от 3 до 12 години.
Намери специалист →Арт терапия
Използва рисуване, лепене и творчество като средство за изразяване. Подходяща за деца и тийнейджъри, които трудно говорят за преживяванията си.
Намери специалист →DBT (Диалектико-поведенческа терапия)
Помага за управление на интензивни емоции и импулсивно поведение. Особено подходяща за тийнейджъри с емоционална нестабилност или самонараняване.
Намери специалист →